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  摘要1:大家好,这里是壹号美食公馆,今天笔者为您分享一道不错的减肥美食——荷塘月色。看到这个名字,您是不是已经想起了上学时背的朱自清大师的散文呢?其实今天这道美食的四款主要食材分别是胡萝卜,莲藕,荷兰豆,黑木耳,四种食材自带四种色彩,同时也映衬出了夏日特色的荷塘风情。也正是因为这道菜是以全素的形式为您展现美食,所以非常适合减肥人士作为家常菜食用。如果你对这道美食比较感兴趣的话,不妨看完笔者接下来的消息,烹饪结束吧,还望喜欢。
  摘要2:【烹饪第一步】:首先我们把胡萝卜去皮切成菱形块,莲藕切片之后,对切备用;水发黑木耳用温水浸泡20分钟,然后捞出洗净备用,如果购买的黑木耳个头太大的话,可以适当撕成小朵;荷兰豆适当择洗备用。
  摘要3:【烹饪第二步】:锅中热油五成热,把准备好的四味食材一并到人锅中翻炒三分钟。对于这步而言,如果你想让做的美食做得更“低脂”的话,可以把所有的食材适当用开水煮一遍,然后再放在锅中炒,这样不仅能减少炒汁的时间,还能更好地还原食物的本味,这和一般清淡减肥美食的做法不谋而合。


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